家政學、生活科學 嘎巴革命輕松-10cm瘦肚子！/aya
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家政學·生活科學
【內容介紹】
40多歲時腰圍為51 cm！大受歡迎的《背部革命》的瑜伽設計師aya公開了自己製作米洛可身體的<腰部覺醒方法>。雖然不緊卻很有效果的方法，30～50多歲的顯示器也陸續出現了腰部！沒有腰部是因為肋骨被破壞而打開。將肋骨恢复到原來的位置，製作腰部的基礎的<提起腰部體操>和鍛煉腰部肌肉腹斜肌的<製造腰部扭曲>1天7分鐘。雖然完全不緊，但是幾歲開始都可以做腰部！再加上下腹、腰上肉等令人在意的部位的<腰部設計>鍛煉和<肋閉呼吸><腰部按摩>等的話，重生為米洛可的身體也不是夢想！也介紹了被牽掛著的生活習慣和精神的持有方法。這款單品適合不想放棄美麗的成熟女性。