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運動·體育
【內容介紹】
以運動帶來的長壽研究而聞名的哥本哈根研究。發現了健身、游泳、足球、網球等幾種運動中，健康長壽增長最快的運動。從中看到的運動的真正效果是令人意外的項目。這本書是以步行為中心，以增進健康為目標的一本，在其概念中加入了<繼續>和<評價>。作為步行分析和評價專家的理學療法師的作者，在新冠以後時代，以重視溫暖和聯系的新概念描繪了步行的新主題的一本
【目錄】
向一想要健康的對象贈送的書
第1章步行的效果和<1個人步行>極限
・對你的步行沒有效果的理由
・步行是通往真正幸福的捷徑
・<一人步行>的極限
・通過<兩人步行>實現的2個身體改革
第2章兩人步行實踐
・站立姿勢檢查篇
・姿勢改善篇
・邊走邊改善體型篇
・應用篇
第3章提高效果的方法
・向導方的傳達方法
・兩人實踐
第4章希望在這樣的時候進行兩人步行
・軼聞、Q&A、體驗談