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【內容介紹】
由電影明星專業訓練師進行<理想的身體各類訓練>Simon是"James Bond的左右手"。--Daniel Craig(來自序言)
以飾演James Bond而聞名的Daniel Craig以及一流的演員們，經過25年以上的訓練，進行健康管理的Herth&Fitness教練Simon Waterson說自己的工作就是把漫畫裏出現的超級英雄變成實物？漫畫中出現的超級英雄變成實物？本書公開了演員們實際進行的訓練。接近所憧憬的演員的訓練，也可以期待提高你訓練的積極性的效果。Harrison Ford、Break-Live-Lee、Will Smith、John Boyga、Gerald Butler、Tom Hudstone、Chris Platt、Alden Airenik……
【目錄】
開始像電影明星一樣，看、動、感、睡、恢复。
PART1訓練
1大張旗鼓，製定小目標
2出舒適區
3像小孩一樣訓練
4活性化和失活
5 Simon流<5？2方法>
6自己的身體計劃
『No Time To Die』Daniel Craig的訓練
『No Time To Die』Lea Sedo的訓練
『Captain America/The First Avenger』Chris Evans的訓練
『星際大戰』John Boyga的訓練
『Captain America/The First銀河護衛隊』Chris Evans的訓練
『Captain America/The First將軍』Chris Evans的訓練
『星際大戰』Adam Driver的訓練
8不是機器而是依靠自己
不遜於9歲
『IndyJones』系列Harrison Ford的訓練
『Jack Ryan』約翰·卡拉辛斯基的訓練
『Doctor Strange』本尼迪剋特·康伯巴奇的訓練
『大金剛:骷髏島的巨神』Tom Hudstone的訓練
『侏羅紀世界』布萊斯·達拉斯·霍華德的訓練
PART2 Recovery
PART3 Pneumatic