單行本(實用) 家政學、生活科學 百分之九十的心理
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家政學·生活科學
◎不使用藥物治療自己的憂鬱癥的醫師的飲食術/◎精神上升的契機是小食的變化/◎公開從壓力中保護心靈的所有吃法/總覺得心情容易低落的人。/總是伴有擔心和不安的人。/疲勞而沒有干勁的人。/拯救心靈的是<飲食>。/我們的身體是由吃過的東西構成的。/因此，食物發生變化的話，身體和心靈都會發生變化。/本書介紹的是7年來苦於自己的憂鬱癥的精神科醫生實踐的飲食法。/不讓身體積蓄毒素的飲食/調整腸內環境的飲食/補充腦營養的飲食/從憂鬱癥中拯救出來的是基於這3個視點的飲食法。/通過實踐，切身感受到身體和心靈都發生了變化，最終擺脫了憂鬱癥。/改變自己並不簡單。/成為壓力原因的職場和學校的環境，/人際關系也不會馬上改變吧。/與此相反，改變飲食吧？/<改變了>的事實讓我們有了很大的自信。/傳達作為恢复心靈的重要的一步的飲食法的全部。/※本書是對2017年10月由弊社發行的《不使用藥物治療自己的憂鬱癥的精神科醫生的憂鬱癥消失的飲食》進行了改題，並進行了修改。