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家政學·生活科學
運動習慣，融入日常生活是正確的！工作、家務、興趣、育兒、看護等，持續為運動創造時間是非常困難的！作者成功減肥14 kg後30年以上不知道籃板球，保持58公分的腰圍尺寸的秘訣是<減肥的日常動作>。雖然是健康運動導師卻不喜歡運動的作者，完全公開了在私生活中進行的<減肥的日常動作>的訣竅。本來，運動的原點是日常動作。為了養成運動的習慣，比起特意抽出時間運動，把運動融入到現在的生活中是成功的秘訣。這本書介紹了容易融入各種日常動作的補充動作。不管是短時間還是輕微的動作，只要持續進行符合目的的動作，就一定會有結果的。將<減肥的日常動作>融入到生活中的話，不僅會有結果，還會從減肥最大的敵人·籃板球的壓力中解放出來。目標不是縴細而縴細，而是為了享受人生而柔軟持久的身體。