家政學、生活科學 <減肥書>將100本減肥秘訣總結為1冊。

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家政學·生活科學
嘗試了減肥書籍的暢銷書等100冊後，將有效果的<減肥秘訣>濃縮為1冊。暫且試著瘦5公斤吧？<想開始減肥，但不知道哪種方法好><過去嘗試過減肥書籍，但不順利、無法持續><讀了幾本減肥書籍，意見不一致、優先順序也不知道>誰都沒教過的<減肥信息>，登錄者超過24萬人、人氣<減肥·肌肉鍛煉系>本解說YouTube MAKKI進行了通俗易懂的總結。醫師、權威訓練師、有名的專家、研究者……等推薦的<成功減肥的秘訣>一舉了！【減肥書100冊教的內容】●一番，適合日本人飲食的<低脂減肥(低脂減肥)>●一番，想早點瘦的話●一番，容易堅持<16小時斷食減肥>●根據<晝夜節律>的飲食習慣●每天1小時的運動，增加日常的NEAT●早上空腹時30分鐘左右，進行呼吸爆發般的散步●僅4分鐘左右通過努力的訓練來減少身體脂肪●持續飲食的技巧2選●習慣運動的王道技巧2選……等*運營著著者檔案Kuro MAKKI<減肥·肌肉鍛煉系>本解說YouTuberYouTube頻道。主要介紹減肥和肌肉鍛煉、健康類型的書籍和論文。除此之外，還發布有助於提高勞動者生活水平的商業、腦科學、心理學等書籍的信息。有要點的說明和多彩的插圖成為話題，作為通俗易懂的總結視頻很受歡迎。通過閱讀、實踐減肥書籍100冊以上，選擇有效的信息，確立了容易減肥的方法和減肥的習慣。2個月成功減肥了約6 kg。30歲出頭的上班族，平時在東証一部上市公司工作，非常喜歡肌肉鍛煉。