產品描述 ※現在，產品的信息通過翻譯機械翻譯，所以內容可以不正確。請貴客原諒。
家政學·生活科學
現職醫師<74歲的現在，身體非常好！>所追求的最佳步行方式。1天8.000步！60歲開始的鐮田式ZUBORA肌訓練大受歡迎的醫師每天實踐的<鐮田式步行>。為了在上了年紀後也能自立生活，最重要的是<腿>。為了維持健康的腿，最適合的鍛煉方法是<快慢步行>。基本的步行方式有3種。伸展腿部的<寬步行>、提高心肺功能的<高頻率步行>、有放松效果的<慢步行>。通過這些方式的組合，在短時間內獲得最大的效果。另外，還介紹了可以一邊走路一邊進行的簡單的鍛煉和鐮田老師推薦的生活技術、飲食。在因新冠災疫導致肌肉力量衰退的今天，<愉快而不勉強地步行>才是一的健康法。鐮田