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運動・體育眾所周知，為了提高生活質量，肌肉鍛煉是很有效的。既然很難得，就想知道增加肌肉量的原理，更有效率地進行鍛煉。肌肉鍛煉圖鑒是用3 DCG插圖來表示肌肉的構造，通過一目就能知道哪種鍛煉對哪種肌肉有效果，所以能更有效地鍛煉。吸收最新學術研究的知識，也能了解高效的運動周期、飲食方法和營養管理。因為是不使用器材的自重鍛煉，所以在家裏馬上就能開始。使用頭和身體"聰明地"增加肌肉，同時恢复體力和氣力吧。
