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各種藝能・娛樂
人氣運動家最強的新跑步入門書。以多數跑步者所希望的<不累，輕松長時間跑步>方法為首，<為了健康，為了減肥>的跑步方法等，根據不同的目的，用通俗易懂的圖解來教有效果的跑步方法和要點。為了讓無經驗跑步的人也能輕松地開始跑步，從選鞋開始，正確的姿勢和訓練方法，延長距離的練習菜單，矯正方法，節奏的分配，跑步前後的伸展和冷卻為止，回答跑步者的煩惱和疑問的一本。另外，本書根據不同的目的，不同的身體回火，不同的生活習慣，解說了跑步的最佳及其理由，教了珍藏的<時機跑步法>。