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食譜
超簡單的湯底讓身體不疲累！讓身體暖和起來，一程度地攝取蔬菜和蛋白質的湯底，是特別推薦給忙碌的人的自炊料理。本書介紹即使是料理初學者也能馬上製作的，符合身體狀況的簡便湯底。用馬剋杯製作的蓮心湯、在市麵上銷售的原料中加入食材製作的湯底、方便的冷凍湯底等，盡是用身邊的食材和少量的烹飪用具製作的東西。食譜根據癥狀和目的分別介紹。讓人清醒的清晨湯底、緩解疲勞的白天湯底、讓人入睡的夜晚湯底等，可根據自己的身體狀況選擇。放入湯保溫瓶裏帶去或者提前做好，幫助湯應該會成為支撐身體和生活的強有力的伙伴！