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家政學・生活科學
在家1天10分鐘！不去健身也OK！只需修正步行姿勢就能打造出令人憧憬的身體曲線！人氣健身者設計的最強的"瘦身"如果想減肥的話，在限製飲食和做劇烈運動之前，首先要重新審視<步行方法>，這是很重要的。大腿和腿肚子發脹，肚子凸出，屁股下垂……如果走路方式錯誤的話，身體會產生浮腫，越走路身體曲線越垮。在本書中，介紹了在不知不覺中掌握了不好的步行姿勢，越走路身體曲線越崩潰的4周計劃拉姆。這是1天10分鐘左右的簡單訓練，可以在不知不覺中糾正身體的歪斜，集中鍛煉瘦身所需的肌肉。不需要特意去健身館，只需要每天的<步行>動作，肚子會凹陷，腿會變得苗條……這是一個夢想！不需要特意去健身館，做特別的運動。不管是哪種訓練效果都好，請在一生的<瘦身方法>中實際感受身體的變化！本書的模特是女演員高橋Maryjun作者連續接受了9年訓練的高橋Maryjun作為模特出演。<一種步行方法，印象和身體都會改變。對我來說，步行是最棒的塑身方法。TUKEBA