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家政學·生活科學
DVD1張(附收納盒)、附袖子/美人開花系列/高橋Maryjun連續9年在自己家中接受Trainer・森拓郎訓練的DVD!<<一邊觀看DVD一邊向一緒進行拉伸!>>★下半身篇每天拉伸+第1周的拉伸(10分鐘)每天拉伸+第2周的拉伸(10分鐘)每天拉伸+第3周的拉伸(15分鐘)每天拉伸+第4周的拉伸(15分鐘)★上半身篇每天拉伸+第1周的拉伸(10分鐘)每天拉伸+第2周的拉伸(10分鐘)每天拉伸+第3周的拉伸(15分鐘)每天拉伸+第4周的拉伸(15分鐘)※除了匯總了1天的拉伸動作的視頻之外,還有各種拉伸動作的詳細解說!※下半身篇、上半身篇合起來的豪華收錄120分鐘。