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家政學·生活科學
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膝、腰、腳腕……消除身體的疼痛的"關鍛煉"是什麽？苦於肩部肌肉強直和膝蓋疼痛的人很多，但通過按摩是無法消除的。原因是，酸痛和疼痛的原因是，過度利用穩定關節的2個肌肉的一方，對關節施加過大的負擔而產生的"身體習慣"。為了糾正這個問題，首先，鍛煉保護關節的肌肉是很重要的。這樣一來，全身的肌力就會提高，正確動作就會變得容易，酸痛也會消失。本書對這種<關鍛煉>進行了可視化解說。膝、腰、腳腕、肩、手腕等各部位的介紹，淺顯易懂地介紹了為了打造一能活動的身體而進行的鍛煉。