被一氣吞噬的ayayoga背革命

單行本(實用) 生活 被一氣吞噬的ayayoga背革命

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 一気にくびれる ayayoga背中革命
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管理編號: BO2199870
發售日： 2019/08/20
製造商: 主婦之友社
著: AYA

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家政學·生活科學
進行肌肉鍛煉或有氧運動的人！僅靠這個的話，柔軟度不夠。進行伸展運動的人！僅靠這個是無法鍛煉的。<鍛煉身體，需要肌肉鍛煉、有氧運動、瑜伽(伸展運動)的全部內容>自己成功減重超過20 kg，現在腰圍為51 cm！採用古典樂芭蕾、身體鍛煉、呼吸法等的原創拉姆，主持了大受歡迎的瑜伽教室的瑜伽創作者提出的體操，兼備了所有的因素，對身體進行有效的刺激，所以<一定會改變！>。本書的焦點是，aya認為身體改革最必要的<背部>。從背部改變身體曲線，簡單且<有效！>運動提案。通過在未開發的土地(背部)進行耕作，腰部、二的胳膊等有效地縮小尺寸。不管幾歲都會被勒死！變得美麗！請對那個效果吃驚。