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醫學
隨筆
你用吃過的東西做的，已經很舊了！你用<被吸收的東西>做的！即使吃同樣的卡路裏、同樣的量，只要改變考慮了？吸收的方式？的吃法，飯後血糖值上升的方式就會有很大的不同！知道把糖質變成朋友的吃法<加法吃>&<後吃>，就不需要再忍耐了！防止空腹時的定期體檢中無法發現的餐後高血糖！<加法吃>&<後吃>是什麽？在碳水化合物裏加入<油>的話，飯後血糖就很難上升。在碳水化合物裏加入<食物縴維>的話，飯後血糖就很難上升。飲食方麵，從吃三分之二的菜開始解禁。極力避免一體化飲食。