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食譜興趣・雜學/風格也好,肌膚也很光滑的料理研究家藤井惠先生。據說幾年前重新審視了飲食生活之後,身體狀況變得非常好,過敏癥也減輕了。以菜單形式介紹為了身體每天必吃的食材和料理。還有每天堅持不間斷的想法。