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家政學·生活科學
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/作為美容家很受歡迎的山本未奈子女士的第一本減肥書。每3次懷孕，過胖17、19、20公斤，每次都恢复到原來的體型。<限製飲食&肌肉訓練><單品替換><絕食道場><減肥食品><拳擊俱樂部>……通過各種減肥經驗所了解到的是，<人類每年都很難瘦下來→為了減肥需要良好的身體循環>。而且，要讓自己的身體進入<瘦身模式>，放入<瘦身開關>是很重要的！特別是過了35歲，新陳代謝突然下降，稍微不吃飯就變得不瘦了。另外，即使是一度瘦身也會在一瞬間反彈。介紹有這種煩惱的大人可以減肥的方法。