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家政學·生活科學
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/作為美容家很受歡迎的未奈子YAMAMOTO的第一本減肥書。每3次懷孕時過胖為17、19、20公斤，每次懷孕時都會恢复到原來的體型。<飲食限製&肌肉鍛煉><替換單品><斷食道場><減肥食品><健身館>……通過各種減肥經驗了解到，<人類每年都不容易瘦→為了減肥，需要循環良好的身體>。而且，為了讓自己的身體達到<減肥模式>，放入<減肥開關>是很重要的！特別是過了35歲的話，新陳代謝會驟然下降，稍微不吃飯就會變得不瘦。另外，一度瘦也會瞬間反彈。介紹有這種煩惱的大人的減肥方法。