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【時間】彩色/黑白單聲道100分鐘【內容一覽】收錄內容:鍛煉1(熱身~腿部・臀部・胸部・背部・腹部運動~彈性)/鍛煉2(熱身~腿部・手腕和肩部・腹部運動~彈性)/鍛煉3(跳躍・開始・迷你・鍛煉)【人名一覽】出演:辛迪・庫羅福特/拉杜