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2件組
■特典
・透明袖收納盒
【收錄時間】
144分鐘
【畫麵尺寸】
加寬型
【組合名稱】
BS有氧運動
【影像特典內容】
[1][2]大家一起吃ワンツー打法(附解說解說)/冷卻(以彈性治愈肌肉疲勞)
【出演者一覽】
指導:知心出演:吉田知子/本間友曉/田中小夜子
【內容一覽】
[1]〈放松篇〉放松肩～轉動手臂/柔軟腳脖子～觸摸腳跟/柔軟腳脖子～彈力/放松全身～V步/放松全身～伸展手臂/有節奏地活動～彈力/有節奏地活動～變化/大家一起記住ワンツー打法～正確的姿勢～[2]〈塑身篇〉收緊腰部～左右移動/收緊背部～扭動/收緊腹部～抬高膝蓋/收緊手臂～用力邁步/收緊大腿內側/收緊上半身～扭動/大家一起記住NHK打法～正確姿勢～[2]〈塑形篇〉收緊腰部～左右移動/收緊背部～扭動/收緊腹部～抬高膝蓋/收緊手臂～用力邁步/收緊大腿內側/收緊上半身～扭動/大家一起記住NHK打法～正確姿勢～[2]〈塑形篇〉收緊腰部～左右移動/收緊背部～扭動/收緊腹部～用力邁步/收緊大腿內側/收緊上半身～扭動/大家一起記住NHK打法～正確姿勢～正確姿勢～[2]〈塑身篇〉收緊腰部～2片
【影像評語】
NHK BS2播放的健身節目。從基礎到應用都能廣泛運用。
【製作國名】
周日
ワンツー