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【收錄時間】
83分鐘
【畫麵尺寸】
標準
【出演者一覽】
監修・講師:watari出演:高柳陵子
【內容一覽】
〈轉換心情・簡單彈性〉〈ch01〉腰痛有效彈性〈ch02〉肩酸有效彈性〈ch03〉消除眼睛疲勞的彈性〈ch04〉消除腿部浮腫的彈性〈對在意的地方有效的肌力訓練〉〈ch05〉讓腹部飽滿〈ch06〉收緊〈ch07〉收緊二的手臂〈ch08〉鍛煉下半身〈配合音樂的有氧運動〉〈ch09〉健美年齡60歲以上套餐〈ch10〉健美年齡40・50歲套餐〈ch11〉健美年齡30歲套餐〈ch12〉健美年齡20歲套餐