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为了稳定TJMOOK/血糖值,糖分的管理和均衡的饮食是很重要的……虽然这样说,但是要站起来<非常麻烦>和<没有味道>。解决这个难点的答案是<简单却好吃的事先做好>。一起做好,不用每次都做料理也OK,这样的话就可以不受挫地持续控制血糖值了。介绍了超简基本的事先做好和想法丰富的安排。也提出了冷冻、冷藏分开使用的保存方法。