总是疲乏、失眠、头痛、肩周炎、微抑郁……为了与"总觉得不舒服"巧妙相处的自我护理 文化

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【内容介绍】
舒展身体，酣然入睡！睡眠专科医师直接传授的睡前简单弹性
<疲劳无法入睡><早晨，无法俐落起来>等，随着年纪增长而增加的睡眠烦恼。因此推荐睡眠专科医师直接传授的睡前简单弹性。
在床或被褥上，通过上下两肘、交替上提脚尖和脚后跟的弹性等提高睡眠质量，通过活动脖子、扭转腰部的弹性促进血液循环，改善肩部肌肉强直和腰疼等身体不适。
优质睡眠是身心健康
【目录】
序章你感觉到的<不舒服>其实是谁都有的(木村容子老师的建议)
第1章<不舒服>用东方医学来处理！
第2章对生活有帮助的<养护>推荐
第3章你的体质是什么类型？&推荐药膳
治愈第4章12的不适。根据症状的穴位疗法&重点护理
※卷末赠品<药膳食材一一览表>
【著者简历】
东洋女子医科大学附属东方医学研究所所长、教授，加入中央政府部门，在牛津大学研究生院留学后考入东海大学医学部，自2002年开始在东京女子医科大学附属东方医学研究所工作，医学博士，所属于日本医科大学会(认定医师)、日本医科大学会(专科医师、指导医师)。著有《容易发胖，不容易瘦的时候要读的书》(大和文库)等。內科學