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TJMOOK/腰疼多是由于<竖脊肌>使用过度或不能顺畅地活动脊椎骨等原因引起的。导致这些的是懒惰的<腰腹肌(腹腹横肌)>。腰腹肌也被称为天然的脊骨SET,正确的活动可以防止慢性的腰疼、难以站立、反复的闪腰和脊椎管狭窄。本杂志介绍了老年人也能做的,为了放松腰腹肌的简单的伸展运动和锻炼,是改善腰疼相关症状的一册。