迎来负10岁的盆骨料理/土屋元明

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家政学·生活科学
【内容介绍】
■腰疼・驼背・凸出的腹部・翘曲腰部・罗圈腿・缩颈的偏离……保养骨盆的最大要点不是『歪斜』而是『旋转』？
您知道长年的腰疼或姿势不好的烦恼吗？多数情况下，其原因不是<骨盘的歪斜>而是<骨盘的旋转>呢？
本书是作为理疗师拥有15年以上临床经验的作者，土屋元明先生推翻了以往的常识，从<骨盘的旋转>这个新的视点出发，提出了为了获得负10岁的体力和姿势的自我保养方案的划时代的一书。
<骨盘的旋转>姿势会发生变化！
本书使用丰富的图解，通俗易懂地解说了根据骨盘是怎样旋转的，会产生翘曲腰部、驼背、罗圈腿、凸出的腹部等各种姿势问题。
另外，针对各种类型，具体地介绍了有效且简单地实践的自我保养。
以作为身体轴心的骨盘为基础，通过提高全身的柔软性，从根本上解决腰疼或姿势不好等的烦恼。
以作为身体轴心的骨盘为基础，通过提高全身柔软性，引导从根本上解决腰疼或姿势不好等的烦恼。
连体？
・维持全身的六骨盆保养
・抬起手臂保养的方法
・坐着前屈保养的方法
・伸展胳膊保养的方法
・立着摇篮保养的方法
第3章对腰痛有效的坐姿・站立姿势・走路方式
・对腰痛有效的坐姿=轴坐姿保养
・对腰痛有效的站立姿势=将头部、骨盆、脚统一起来
・对腰痛有效的走路方式=摆动胳膊走路
付章骶髂关节痛可以通过这个来了解
・有疼痛的话需要专家的支援
・骶髂关节痛可以自己确认
・自检骶髂关节痛
作为结束语，骨盆的歪斜大部分不需要矫正
【著者简历】
理疗师。
以<运动的质量=人生的质量>为宗旨，在医学书籍、杂志、TV、演讲等领域广泛活跃着。
著作中，『只要去除膝盖的扭曲，膝盖疼痛就会治愈-1天5分开始的超简单膝盖训练』(方丈社)，『不舒服和疼痛会消失！10秒肌群放松』(主妇之友社)等很多。
罗圈腿脊柱前弯症脊柱前弯症平背着网四驼背驼背驼背