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食谱<外出就餐的话午餐缺少蛋白质的><15克，不够热！想吃真正的"高"蛋白质的料理>为了解答这样的烦恼，人气YouTube频道介绍了肌肉锻炼便当。将超过30克蛋白质的高蛋白质饭盒，根据卡路里量分为减量vs增量进行了登载。Guchi的肌肉锻炼从居民到稍微在意健康的人，向全体国民推荐的肌肉锻炼便当。
