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心理学
在人生中迷路时、不知道该怎么办时、充满不安时…知道如何建立安心安全模式的自己！■找到恢复痛苦心情的方法！有没有心情动摇、自己不知道该怎么办的情况？充满不安和压力时、无法控制愤怒时、变得悲观时、人际关系不好时……这种情况下，介绍了恢复自己心情的方法。展开<心的地图>，进行冒险之旅在本书中，展开<心的地图>，逐一清除100个方法的话，就可以获得成为<无忧无虑的自己>所需的"心的宝物"。慢慢地跟随心声，开始寻找只属于你的宝物的旅程吧。【目录】第1章"心的森林"第2章捕捉"心的山"的喷发信号第3章通过"认知行为疗法"改变看法第4章通过"元认知"，自我监控第5章通过"安稳的健康度"调整自己的轴心第6章通过模式疗法从"难以生存的洞穴"中逃脱第7章通过"连接的驿站"把人恰到好处地联系起来第8章将"心的宝物"收集到宝箱中