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社会科学
了解适合自己的饮食方法！让身体更轻松<日本一温柔的营养课>疲劳或身体倦怠、心情低落、随季节变化的身体状况变化等，没有感觉到"总觉得不舒服"吗？总觉得忍耐，或在病院也没有处理方法就结束了的情况也经常…。其实，在那种身体状况不好的背后隐藏着营养不足或营养偏向的情况比较多。重要的是，了解身体构造和营养的事情，能选择适合自己的饮食。仅仅这样，就能自然地缓解不舒服，身体变得轻松。这是一本浓缩了营养知识和饮食法的书，研究了女性特有的营养学，从饮食中改善了很多人的不舒服的管理营养师・阿子(YouTube注册人数为21万人)，想向每天忙着努力的女性们传达。只要从在意的地方开始读下去，就能自己选择适合现在自己的食物。****这种事情就能明白！***・女性特有的身体构造・冷却和经前后、产后、更年期症状、闭经为止，为了缓解每生命阶段的不舒服而需要的营养素・适合女性的减肥术・因不舒服而感觉不足的营养素・这种时候吃这个吧！护身符食材&食用方法・能缓解季节的不舒服的推荐蔬菜・早・中・晚1天健康生活的饮食习惯・白米饭、面包、乳制品…这本书初次公开！阿子推荐的简单且营养满分的食谱！<想知道这种事！><很容易理解，所以想实践一下！>将这些信息与彩色图像一起进行了大量的介绍。【目录】第1章健康的身心的形成方法第2章缓解女性的不舒服的营养学第3章健康恢复的营养学第4章健康恢复的营养学第5章健康和美丽的一天的饮食习惯第6章健康生活的赠品必营养事典/想了解的营养的基础知识