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食谱
专为料理容易变得麻烦的年长者，以一盘完成的均衡膳食。<完全食的三大特征>一盘就能摄取充足的营养！2使用的食材只有5种！3碳水化合物蛋白质维他命矿物质=111☆只需摄取必要的营养素就能简单摄取必要的分量的作者自己设计，据说身体变好了，专为年长者的紧凑饮食法<完全食>。能在短时间内制作，让身心都得到满足的美味。食量减少，购物和料理也变得懒于做的60多岁和70多岁的人，可以不勉强地摄取营养的饮食法。也加入了不买多余的材料，不做料理，不剩下的东西的观点的迷你食谱。