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家政学·生活科学
1一念发起<从明天开始>我说的胖子没有明天要点目标设定和明确其理由为什么想瘦，成功的大前提是稳定吃的东西和消耗的卡路里+入门指导和建议2明镜止水吃多了多后悔点想办法抑制压力的话，首先通过深呼吸，与面向吃饭的自己保持距离。+入门指导和建议3日进月步八分十分点保持基础代谢急剧减食会产生相反的效果。代谢下降反而难以瘦下来。+入门指导和建议减肥的关键在于，要保持饮食(进)和活动(出)的平衡。在日常生活中如何有效地下功夫，防止小小的挫折，明确并维持动机是关键。另外，<不能做>这种由忍耐的减肥引起的压力会扰乱自律神经的平衡，使饱腹中枢失常，所以应对压力也很重要。看着可爱的猫的照片，通过治愈心理来减轻压力，通过分泌叫做催产素的荷尔蒙来使心理稳定，防止跑动食物的效果。将动物的照片、4字成语or谚语以及减肥的关键词和其说明进行组合，每天都能很好地进行减肥的减肥动机书。无论在哪里打开，都能提升动力，让每天的生活愉快、丰富地度过，是减肥的伙伴。