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2020年成为大坂直美的专属教练，仅用2个月就与全美、全澳连续赢得了大满贯赛冠军，使曾经长期处于低迷状态的玛利亚・莎拉波娃再次成为全球第一。这本书是世界级教练的第一篇著作，他向一读者阐述了为获得健康的身体而采取的各种方法和想法。以指导世界上最优秀的运动员所获得的经验和体育科学的最新研究结果为基础，阐述的内容极具说服力。他主张，运动员要发挥最佳表现，除了通过训练提高技能和身体能力外，同样重要的是保持身心健康。而且，为了调整身心，<训练><恢复><营养体>这三种方法是最重要的。现在，这种想法不仅在运动员身上，而且在欧美的生活意识高的阶层中也逐渐成为标准。本书通过与他所支持的运动员之间的交流，以一行者也能实践的形式浅显易懂地解说了<训练><营养体><恢复>这三种方法。这些方法正是人们健康生活的源泉。