调整身体的自我保健弹性&运动/澤渡知宏 体育等
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体育
【内容介绍】
向即将开始运动的人、无法实际感受到运动成果的人、做运动却有身体疼痛或不适的人推荐，简单地了解适合自己的运动方法的书。
在本书中介绍的自我调整和与其结果相关的程序拉姆进行伸展&训练的话，谁都可以更有效地继续运动，实际感受运动的成果。
附有从二维代码轻松确认方法的动画！
【目录】
STEP 0开始运动前想知道的基础事项
STEP 2 STRETCH拉伸
STEP 3 ACTIVATION活性化
STEP 4 MOVEMENT活动
STEP 5不同目的的运动程序拉姆
【著者简历】
澤渡知宏1985年出生。
理疗师。
在健身中心做过健身教练，现在在东京都内的整形外科诊所工作。
着眼于"姿势和动作"，以一的人为中心提供从治疗到预防的一贯穿的服务。
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