增强肌肉，高效减肥蛋白质&脂质数据BOOK

家政学、生活科学 增强肌肉，高效减肥蛋白质&脂质数据BOOK

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 筋肉をつけて効率よくやせる タンパク質＆脂質データBOOK
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管理编号: BO4399691
发售日： 2024/03/19
制造商: 朝日新闻出版
监督: 藤田聡
料理: 牛尾理恵
类别: 书籍 家政学・生活科学 家政学・生活科学

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家政学·生活科学
简单易懂地解说了蛋白质摄取的盲点、为了不出现脂质过剩、蛋白质的作用和有效摄取蛋白质的基本情况、肌肉锻炼时的摄取方法、其他推荐的营养素等。分为食品、外出就餐、便利店食品，登载了蛋白质、脂质、糖质、维生素C、维生素D、BCAA等数据。也介绍了很多推荐给自己做饭派的菜谱。