优化你的大脑和身体！/莫莉·马洛夫

优化你的大脑和身体！/莫莉·马洛夫

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日本名: 単行本(実用) 社会科学 脳と身体を最適化せよ! / モリー・マルーフ
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管理编号: BO4358713
发售日： 2024/02/15
制造商: 钻石社
著: モリー・マルーフ
翻译: 矢島麻里子

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社会科学
担任矽谷企业家专属医生的医学博士，曾在斯坦福大学担任<健康生命>课程的讲义，介绍最先进的科学健康法。通过优化大脑和身体，可以在保持最高性能的状态下长寿。除了大量的研究结果和事例之外，丰富地刊登任何人都可以马上实践的健康法。◎作者是矽谷企业家和投资者的专属医生，在斯坦福大学医学院担任课程的医学博士。◎现代人处于压力很大，生活在不适合人类遗传基因的环境中，因此细胞内产生能量的<线粒体>发生功能障碍。◎其结果，我们处于<严重能源不足>的状态，头脑缓慢，疲劳积累，身体不适和慢性病会对<健康>造成威胁。笔者将<健康>定义为<对逆境的适应能力>，认为通过恢复线粒体的<能量的充足>最为重要。必要的是通过测量自身的健康状况并将其数值化，来实现基于证据的生活改善。◎本书从最新的研究和作者的医学见解出发，介绍了<饮食、运动、睡眠>等生活习惯、<心理和人际关系>等多样的健康法。・最有效的运动・绝食(绝食)的开始方法・刺激迷走神经恢复精神・即使肥胖也能保持均衡一的健康・通过口腔内营养使肠子健康等，丰富地刊登了实践性的内容。令人获得史上最好的身体状况，发挥最大限度的性能的一本。