止痛70岁开始的自救/矢上裕 体育等
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运动・体育
自理是指，自己按摩自己成为整体，消除疼痛和不适的同时，也能预防。自理是指，约500名导游教的教室的学生约1万5000人。这些人定期进行自理。并且，其中约三分之一是70岁以上，也就是约5000人为了预防疼痛、不适和不适而实施自理。即使是70多岁、80多岁的人也能够进行自理，是因为能够按照适合自己身体的节奏进行实践。因为身体硬的人是硬的人，腹部太粗不能前屈的人是那个人进行的是自理。本书以70多岁、80多岁的人也能实施的实际技能为中心进行介绍。