1次1分钟！真心瘦身3个月体重60 kg→48 kg，吃了也能瘦下来！/

家政学、生活科学 1次1分钟！真心瘦身3个月体重60 kg→48 kg，吃了也能瘦下来！/

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 1回1分! 本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる! / まる
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管理编号: BO4105636
发售日： 2023/12/20
制造商: KADOKAWA
著: まる

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家政学·生活科学
30年来胖乎乎的，从产后减肥开始3个月瘦了12公斤，提高减肥动力的人MARU的话题减肥方法成为了书籍。减肥受挫是因为没有结果。没有结果是因为做了不符合自己骨骼类型的运动。MARU训练是用简单易懂的图表进行骨骼诊断，根据不同类型进行适合自己的家庭训练。1周左右一定会出结果，所以可以愉快地进行减肥。本书不仅介绍家庭训练，还详细介绍了好好吃饭、减肥的。1食物中毒的营养均衡以<蔬菜2蛋白质·脂肪1糖质1>为黄金比例。不用仔细计算也OK。只要注意这个就绝对不胖，暴饮暴食后也好好吃饭，有3天的话体重也可以恢复到原来的状态。<减肥还是保持原样>，这次在本书中以<真瘦>为目标吧？