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医学
◆123 kg→72 kg！超轻松！医师设计的不需要健身馆的<走路方式>，由瘦身的医师本人教授。◇本书<前言>的摘录<散步减肥>，根据那个人现在的体重和目标体重而不同，1天20分钟～30分钟，每周3～4天的节奏，正如其名，是进行散步的减肥方法。实际上<散步>，作为有氧运动也很优秀，准备的东西只有平时的衣服和运动鞋。因为只是走路，所以没有<正在运动>的意识，因为有转换心情的意识，所以容易持续很长时间。在因妇科方面的不适而来医院的患者中，有很多人都是以妊娠、生产为契机而胖了的人，或到了更年期体重忍者大决战增加了的人等。内科的患者，不论男女都很顺利地1年增加1 kg体重，发现时比学生时代增加了30 kg的情况也很常见。因此，向患者推荐<散步减肥>的话，很多人会以<不擅长运动和饮食限制，但只要散步就可以了……>的节奏向患者报告体重下降了3 kg、5 kg，<医生，体重下降了0 kg>。看到这样的患者的身影，我也感到非常高兴。(中略)人生100年的时代，一定要通过<散步减肥>获得健康，尽情享受人生。