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家政学·生活科学
【内容介绍】
本书介绍了从现在自己的呼吸和姿势的检查法开始，<正确呼吸法>改善下腹凸出的<运动>。虽然没有速效性，但慢慢地注意到身体的变化，1个月后腰围达到5 cm！可缓解肩周炎及腰疼，有身体活动方便的效果。对于减肥来说，改善生活习惯也很重要，所以对睡眠和饮食及荷尔蒙平衡也进行了解说。
【目录】
第1章:瘦身手链
【理论篇】呼吸和翘腰的关系
【实践篇】呼吸和脱力的练习(呼吸应用的介绍)
一边呼吸一边活动身体的练习
姿势的练习
改善步行的训练
第2章:锻炼
・掌握了手链后想配合进行的锻炼
・每星期的升级拉姆
・不同烦恼的锻炼
第3章:重新审视生活方式
・饮食、睡眠、女性和荷尔蒙的关系
【著者简历】
个人鸣人运动家。活用在大型健身俱乐部的健身教练经验，每天在YouTube频道