Doctor's SWAT医师设计的<30秒内消除运动不足的方法>/吉原洁
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家政学·生活科学
【内容介绍】
知道运动比较好……
但是
<运动很麻烦，不怎么做>
<时间不多，运动容易被推迟>
<向运动俱乐部申请，但中途不去了>
<步行5分钟就到便利店了
自己也不能进行肌肉锻炼，在比赛中获得了很多奖项的
"肌肉医生"
做的时间是1日1次<30秒>。
不做30秒以上。
30秒以上不会做。
30秒以上不会做。
你会发生什么样的变化呢？
做的时间是1天1次<30秒>。
30秒以上不会做。
30秒以上不会做。
30秒以上不会做。
你会发生什么样的变化呢？
【目录
～目录〜
●第1章<为不擅长运动的人・无法坚持运动的人>做
●第2章不能做30秒以上！实践医生做
3章不能坚持运动！做<习惯>提示
●第4章医生做<指导不受伤的训练方法>。50岁以后通过肌肉训练摆脱了代谢综合征，参加了最佳身材比赛，获得了很多奖项。2017日本医科大学骨科手术沟口三一帝京大学内视镜检查手术