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运动·体育
【内容介绍】
以运动带来的长寿研究而闻名的哥本哈根研究。发现了健身、游泳、足球、网球等几种运动中，健康长寿增长最快的运动。从中看到的运动的真正效果是令人意外的项目。这本书是以步行为中心，以增进健康为目标的一本，在其概念中加入了<继续>和<评价>。作为步行分析和评价专家的理学疗法师的作者，在新冠以后时代，以重视温暖和联系的新概念描绘了步行的新主题的一本
【目录】
向一想要健康的对象赠送的书
第1章步行的效果和<1个人步行>极限
・对你的步行没有效果的理由
・步行是通往真正幸福的捷径
・<一人步行>的极限
・通过<两人步行>实现的2个身体改革
第2章两人步行实践
・站立姿势检查篇
・姿势改善篇
・边走边改善体型篇
・应用篇
第3章提高效果的方法
・向导方的传达方法
・两人实践
第4章希望在这样的时候进行两人步行
・轶闻、Q&A、体验谈