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【内容介绍】
由电影明星专业训练师进行<理想的身体各类训练>Simon是"James Bond的左右手"。--Daniel Craig(来自序言)
以饰演James Bond而闻名的Daniel Craig以外的一流的演员，经过25年以上的训练，进行健康管理的Herth&Fitness教练Simon Waterson说，自己的工作就是把漫画中出现的超级英雄变成实物？本书公开了演员们实际进行的训练。接近所憧憬的演员的训练，也可以期待你的训练的动力提升效果。Harrison Ford、Break-Live-Lee、Will Smith、John Boyga、Gerald Butler、Tom Hudstone、Chris Platt、Alden Airenik……
【目录】
开始像电影明星一样，看、动、感、睡、恢复自己的身体
PART1训练
1大张旗鼓，制定小目标
2出舒适区
3像小孩一样训练
4活性化和非活性化
5 Simon流<5？2方法>
6像自己一样训练自己的身体
『No Time To Die』Daniel Craig的训练
『No Time To Die』Lea Sedo的训练
『星球大战』John Boyga的训练
『银河护卫队』The First Avenger』Chris Evans的训练
『星球大战』Adam Live的训练
8不是机器而是依靠自己的
不逊于9岁的
『IndyJones』系列Harrison Ford的训练
『Jack-Ryan』约翰·卡拉辛斯基的训练
『Doctor Strange』本尼迪克特·康伯巴奇的训练
『大金刚』布莱斯·达拉斯·霍华德的训练
PART2 Recovery
PART3 Emergency Program的训练
侏罗纪世界