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家政学·生活科学
◎不使用药物治疗自己的忧郁症的医师的饮食术/◎精神上升的契机是小食的变化/◎公开从压力中保护心灵的所有吃法/总觉得心情容易低落的人。/总是伴有担心和不安的人。/疲劳而没有干劲的人。/拯救心灵的是<饮食>。/我们的身体是由吃过的东西构成的。/因此，食物发生变化的话，身体和心灵都会发生变化。/本书介绍的是7年来苦于自己的忧郁症的精神科医生实践的饮食法。/不让身体积蓄毒素的饮食/调整肠内环境的饮食/补充脑营养的饮食/从忧郁症中拯救出来的是基于这3个视点的饮食法。/通过实践，切身感受到身体和心灵都发生了变化，最终摆脱了忧郁症。/改变自己并不简单。/成为压力原因的职场和学校的环境，/人际关系也不会马上改变吧。/与此相反，改变饮食吧？/<改变了>的事实让我们有了很大的自信。/传达作为恢复心灵的重要的一步的饮食法的全部。/※本书是对2017年10月由弊社发行的《不使用药物治疗自己的忧郁症的精神科医生的忧郁症消失的饮食》进行了改题，并进行了修改。