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家政学·生活科学
运动习惯，融入日常生活是正确的！工作、家务、兴趣、育儿、看护等，持续为运动创造时间是非常困难的！作者成功减肥14 kg后30年以上不知道篮板球，保持58公分的腰围尺寸的秘诀是<减肥的日常动作>。虽然是健康运动导师却不喜欢运动的作者，完全公开了在私生活中进行的<减肥的日常动作>的诀窍。本来，运动的原点是日常动作。为了养成运动的习惯，比起特意抽出时间运动，把运动融入到现在的生活中是成功的秘诀。这本书介绍了容易融入各种日常动作的补充动作。不管是短时间还是轻微的动作，只要持续进行符合目的的动作，就一定会有结果的。将<减肥的日常动作>融入到生活中的话，不仅会有结果，还会从减肥最大的敌人·篮板球的压力中解放出来。目标不是纤细而纤细，而是为了享受人生而柔软持久的身体。