深思熟虑锻炼肌肉图鉴自重锻炼10岁年轻身体

单行本(实用) 深思熟虑锻炼肌肉图鉴自重锻炼10岁年轻身体 体操

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日本名: 単行本(実用) スポーツ・体育 考えて鍛える 筋トレ図鑑 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる 体操
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管理编号: BO2790628
发售日： 2022/02/24
制造商: 技术评论社
著: 比嘉一雄

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运动・体育
众所周知，为了提高生活质量，肌肉锻炼是很有效的。既然很难得，就想知道增加肌肉量的原理，更有效率地进行锻炼。肌肉锻炼图鉴是用3 DCG插图来表示肌肉的构造，通过一目就能知道哪种锻炼对哪种肌肉有效果，所以能更有效地锻炼。吸收最新学术研究的知识，也能了解高效的运动周期、饮食方法和营养管理。因为是不使用器材的自重锻炼，所以在家里马上就能开始。使用头和身体"聪明地"增加肌肉，同时恢复体力和气力吧。