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食谱
超简单的汤底让身体不疲累！让身体暖和起来，一程度地摄取蔬菜和蛋白质的汤底，是特别推荐给忙碌的人的自炊料理。本书介绍即使是料理初学者也能马上制作的，符合身体状况的简便汤底。用马克杯制作的莲心汤、在市面上销售的原料中加入食材制作的汤底、方便的冷冻汤底等，尽是用身边的食材和少量的烹饪用具制作的东西。食谱根据症状和目的分别介绍。让人清醒的清晨汤底、缓解疲劳的白天汤底、让人入睡的夜晚汤底等，可根据自己的身体状况选择。放入汤保温瓶里带去或者提前做好，帮助汤应该会成为支撑身体和生活的强有力的伙伴！