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心理学介绍大岛流早间自选动作！大受欢迎的心理咨询师，加入了从超过9万的咨询中得到的事例，介绍了从束缚中解放的自己可以重生的早间方法，以及作者自身的早间自选动作及其效果。不再在意别人的眼睛，缓解紧张和不安，增加集中力，逐渐接近自己的理想等，只要在早上时间里稍微加入一些习惯，自己就会渐渐改变。
