「，全球一，从可怕的」，肌肉变得很大！山本式3/7法

「，全球一，从可怕的」，肌肉变得很大！山本式3/7法 体育等

※现在，产品的信息通过翻译机械翻译，所以内容可以不正确。请贵客原谅。
日本名: 単行本(実用) スポーツ・体育 「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法 スポーツその他
无库存
添加至收藏列表

  • 商品详细:

管理编号: BO2429797
发售日： 2021/06/10
制造商: 永冈书店
著: 山本義徳

产品的明细 ※现在，产品的信息通过翻译机械翻译，所以内容可以不正确。请贵客原谅。

体育·体育
大受欢迎的YouTube频道「山本义德肌肉训练大学」介绍的大反响！取「肌肉博士」的别名的山本义德氏设计，因其刺激性和效果而成为话题的「山本式3/7」终于成为了书籍。山本式3/7法是夹着15秒的时间间隔，训练动作3次→4次→5次→6次→7次，每次增加1次的训练方法。动作之间的15秒的时间间隔不是休息，而是用于保持肌肉收缩或伸展的姿势，有效地刺激肌肉，促进肌肉肥大。