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户外从不飞的挥杆到飞的挥杆。关键词是运动连锁!为了打运动连锁的下半身的使用方法成为飞行距离源的地面反力的使用方法满载掌握地面反力和上半身和下半身的运动连锁的钻头!【主要内容】PART1高效飞的挥杆是PART2以下半身为主导考虑挥杆PART3重新审视上半身的动作PART4以运动连锁完成挥杆