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运动・体育公路自行车的人口在逐渐增加。科学训练处于全盛期的现在，有没有做过错误的训练呢？本书详细介绍了有效利用科学训练的方法，以及科学训练的陷阱。在J SPORTS的转播解说中也很熟悉的栗村修先生使用插图和照片，从初学者到熟练者通俗易懂地进行了解说。骑公路自行车的人一人一册的必备品！
