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家政学・生活科学
在家1天10分钟！不去健身也OK！只需修正步行姿势就能打造出令人憧憬的身体曲线！人气健身者设计的最强的"瘦身"如果想减肥的话，在限制饮食和做剧烈运动之前，首先要重新审视<步行方法>，这是很重要的。大腿和腿肚子发胀，肚子凸出，屁股下垂……如果走路方式错误的话，身体会产生浮肿，越走路身体曲线越垮。在本书中，介绍了在不知不觉中掌握了不好的步行姿势，越走路身体曲线越崩溃的4周计划拉姆。这是1天10分钟左右的简单训练，可以在不知不觉中纠正身体的歪斜，集中锻炼瘦身所需的肌肉。不需要特意去健身馆，只需要每天的<步行>动作，肚子会凹陷，腿会变得苗条……这是一个梦想！不需要特意去健身馆，做特别的运动。不管是哪种训练效果都好，请在一生的<瘦身方法>中实际感受身体的变化！本书的模特是女演员高桥Maryjun作者连续接受了9年训练的高桥Maryjun作为模特出演。<一种步行方法，印象和身体都会改变。对我来说，步行是最棒的塑身方法。TUKEBA