将平时的散步变成最强的美体！瘦身4周运动拉姆

生活 将平时的散步变成最强的美体！瘦身4周运动拉姆

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる! やせウォーク 4週間プログラム / 森拓郎
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管理编号: BO2252251
发售日： 2020/04/30
制造商: 扶桑社
著: 森拓郎
类别: 书籍 家政学・生活科学 家政学・生活科学

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家政学·生活科学
在家里1天10分钟！不去健身馆也OK！只需修正行走习惯就能展现出令人憧憬的身体曲线！人气体能工作者设计的最强"瘦身行走"如果想瘦的话，在限制饮食或做严格的运动之前，首先要重新审视<走路方式>。大腿和小腿肚胀，肚子鼓出来，臀部下垂等。走路方式不对的话，身体NIYU会产生不适，越走路身体曲线就越走形。本书介绍了4周的Progu拉姆。所有都可以在家里进行，1天10分钟左右的简单训练。一边修正身体的扭曲，一边集中锻炼瘦身所需要的肌肉。瘦身TUKEBA身体，只要每天的<走路>动作，肚子就会凹下去，腿就会变得苗条……这种梦幻的事情会发生！不需要特意去健身馆或进行特别的运动。超越了任何训练的效果，请实际感受一下一生的<瘦身>的身体变化！本书的模特是连续9年接受女演员高桥Maryjun作者的训练的高桥Maryjun作为模特出演。<走路方式不同，印象和身体就会发生变化。对我来说，走路是最好的塑身方法。