被一气吞噬的ayayoga背革命

单行本(实用) 生活 被一气吞噬的ayayoga背革命

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 一気にくびれる ayayoga背中革命
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管理编号: BO2199870
发售日： 2019/08/20
制造商: 主妇之友社
著: AYA

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家政学·生活科学
进行肌肉锻炼或有氧运动的人！仅靠这个的话，柔软度不够。进行伸展运动的人！仅靠这个是无法锻炼的。<锻炼身体，需要肌肉锻炼、有氧运动、瑜伽(伸展运动)的全部内容>自己成功减重超过20 kg，现在腰围为51 cm！采用古典乐芭蕾、身体锻炼、呼吸法等的原创拉姆，主持了大受欢迎的瑜伽教室的瑜伽创作者提出的体操，兼备了所有的因素，对身体进行有效的刺激，所以<一定会改变！>。本书的焦点是，aya认为身体改革最必要的<背部>。从背部改变身体曲线，简单且<有效！>运动提案。通过在未开发的土地(背部)进行耕作，腰部、二的胳膊等有效地缩小尺寸。不管几岁都会被勒死！变得美丽！请对那个效果吃惊。